Cinco benefisios de la bailoterapia

El baile reúne a jóvenes, adultos y personas de la tercera edad para ejercitarse. Es divertido y todos lo pueden hacer. Bailar no solo ayuda a mejorar la condición física sino también el estado de ánimo de las personas.

Además de quemar galeria, la bailoterapia te proprcionara altos beneficios cardiovasculares, incluso ,trabajar la mente contra el mas de Alzheimer. Es necesario recalcar que esta modalidad de baile y el Zumba, estan incorporadas al mundo del fitness pero tienen sus diferencias.

si quieres asistir a una sesión de blioterapia tienes que tomar en cuenta lo siguiente: 

- no hace falta saber bailar. 

-tienes que tener ganas de divertirte. 

-no se baila en pareja, es bailar con uno mismo e integrarse a la     energia de las demas personas haciendo lo mismo.

-vestir ropa comoda. 

-zapatos comodos o de baile.

Beneficios:

1.  Se fortalece el corazón.- ayuda al corazón a mantenerse fuerte al aumentar el ritmo cardiaco y mejorar la capacidad pulmonar.
2. Combate el Alzheimer.- el baile es un ejercicio excelente para el cerebro y prevenir enfermedades como el Alzheimer. Un estudio encontró que el baile frecuenta aumentar la agudeza mental y las personas enfermas de Alzheimer son capaces de recordad memorias olvidadas cuando bailan la música que solían conocer.
3.  Aumenta tu memoria.- El baile puede ayudar a revertir la pérdida de volumen en el hipocampo, la parte del cerebro que controla la memoria, lo que evitaría padecer de demencia senil, según un estudio publicado en el New England Journal of Medicine. Cuando aprendemos rutinas de baile, mejora la memoria y la habilidad de realizar varias tareas al mismo tiempo.
4.   Aliado en la pérdida de peso.- la pérdida de peso es otro de los beneficios del baile. Un estudio publicado en el Journal of Physiological Anthropology encontró que bailar es tan útil para la pérdida de peso y el aumento de la potencia aeróbica como el ciclismo. Se calcula que en media hora de baile constante se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.
5. Disminuye el colesterol.- al ser un ejercicio aeróbico, se producen los niveles de colesterol total en la sangre, especialmente los del colesterol, LDL, conocido como malo y ayuda a incrementar los niveles del HDL o colesterol bueno.